Carola Seitz Yoga Regensburg

Yoga für werdende Mamas

montags, 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Further Str. 29, Cham

(je 8x 90 min)

Anmeldung über www.vhs-cham.de

Hatha Yoga

montags, 16:45 Uhr bis 18:15 Uhr
Further Str. 29, Cham

(je 12x 90 min)

Anmeldung über www.vhs-cham.de

Yoga Regensburg Carola Seitz

Yoga tut gut!

… und das in vielen Facetten. Ich liebe das kontemplative Zur-Ruhe-Kommen im Yin Yoga, die kraftvolle Klarheit des Iyengar Yogas® und ebenso die Achtsamkeit und die freudige Leichtigkeit des Luna Yogas®. Meine ganz persönliche Essenz aus all den wunderbaren Inspirationen spiegelt sich in meinem Unterricht wider.
Schon allein die phantasievollen Bezeichnungen der Übungen wecken innere Bilder und machen Lust auf‘s Mitmachen. Wer möchte nicht fröhlich wie ein ‚Fischʻ durch das Wasser gleiten, wie ein ‚Kolibriʻ der Schwerelosigkeit trotzen oder auf Adlerschwingen majestätisch durch die Lüfte gleiten? Yoga tut gut. Es kann Lust und Lebensfreude wecken. Es gibt uns die Möglichkeit, auf eine wohlwollende und freundliche Weise mit uns selbst in Kontakt zu treten und unterstützt uns so auf einem selbstbestimmten und individuellen Weg der Persönlichkeitsentfaltung.

Mir liegt am Herzen, dass du dich an der Hand genommen und nicht „etikettiert oder einsortiert“ fühlst, deshalb sprich mich gerne persönlich an, so können wir den passenden Kurs für dich auswählen.

Herzlich willkommen!

Hatha Yoga ONLINE

mittwochs, 19:30 Uhr bis 21.00 Uhr
online via Zoom-Konferenz

flexibles Drop In: 1x 90 min 17.- EUR oder
als fortlaufender Kurs 12 x 90 Minuten à 195.- EUR
(Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 150 EUR möglich)

Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung Drop In bis zum Vorabend unter 0151 179 27 060 oder info@carolaseitz.de

Kurstermine für Frühling & Sommer 2025
Parkside am Stadtpark (Prüfeninger Strasse 20):

NEU: Yoga sanft & achtsam

Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die aufgrund körperlicher Einschränkungen (chronische Schmerzen, nach Unfällen...) oder auch einfach aus der Annahme heraus, nicht ausreichend sportlich, gelenkig oder schlichtweg zu alt zu sein, zwar gerne Yoga praktizieren möchten, sich aber den Anforderungen der üblichen Kurse nicht gewachsen fühlen. Mir ist es ein Anliegen, die bereichernden Erfahrungen, die Yoga auf den verschiedenen Ebenen (Körper-Geist-Seele) bereithalten kann, möglichst vielen zugänglich zu machen. Insbesondere die behutsamen, z.T. von der Feldenkraismethode inspirierten Übungen aus dem Luna Yoga® eignen sich gut, um diesen achtsamen Zugang zu finden. Wenn du unsicher bist, kläre bitte im Vorfeld ab, ob aus ärztlicher Sicht etwas gegen deine Teilnahme spricht.

Und dann nur Mut! Es gibt herrlich sanfte Übungen, mit denen sich die Yogawelt im eigenen Tempo und nach individuellem Vermögen und ohne jeglichen Leistungsdruck genüsslich erkunden lässt.

mittwochs, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
Parkside am Stadtpark

14.05.25 bis 16.07.25 (findet nicht statt am 11.06./18.06.25)
8 x 90 min à 145.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 145 EUR möglich) oder flexibles Drop In

Yoga am Sonntag

Yoga anstatt 'Tatort' (oder Yoga vor dem 'Tatort' ;))
Das Wochenende bewusst ausklingen lassen, sich sammeln und die neue Woche fokussiert und gelassen in den Blick nehmen...

sonntags, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Parkside am Stadtpark

13.04.25 bis 27.07.25 (findet nicht statt am 20.04./08.06./15.06./22.06.25)
12 x 90 min à 195.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 bis 150 EUR möglich) oder flexibles Drop In

04.05.25 bis 27.07.25 (findet nicht statt am 08.06./15.06./22.06.25)
10 x 90 min à 175.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 bis 150 EUR möglich) oder flexibles Drop In

18.05.25 bis 27.07.25 (findet nicht statt am 08.06./15.06./22.06.25)
8 x 90 min à 145.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 bis 145 EUR möglich) oder flexibles Drop In

NEU: Hatha Yoga Männergruppe

Yoga war jahrhundertelang eine männliche Domäne, mittlerweile bestehen Yogakurse jedoch - zumindest im westlichen Kulturkreis - vor allem aus weiblichen Teilnehmerinnen. Yoga-interessierte Männer sind in Kursen meist 'allein unter Frauen' und bleiben oft schon deshalb lieber 'draußen'. Doch auch für Männer ist Yoga ein perfekter Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag und eine gute Möglichkeit, Muskelkraft und Beweglichkeit, Stressabbau und Entspannung miteinander zu verbinden. Die Auswahl der Übungen berücksichtigt männliche Bedürfnisse und Fähigkeiten: kräftigende Haltungen und dynamische Bewegungsfolgen stehen ebenso auf dem Programm wie Beweglichkeit sowie eine wohltuende Schlussentspannung; diese abwechslungsreiche Stunde spannt einen Bogen zwischen Aktivität und Ruhe, Kraft und Entspannung. Dieser Kurs ist geeignet für Männer, die (wieder) ins Yoga einsteigen oder Männer, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

donnerstags, 20:45 Uhr bis 22:15 Uhr
Parkside am Stadtpark

22.05.25 bis 31.07.25 (findet nicht statt am 29.05./12.06./19.06.25)
8 x 90 min à 145.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 145 EUR möglich) oder flexibles Drop In

After Work Yoga

mittwochs, 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Parkside am Stadtpark

12 x 60 min à 165.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 bis 150 EUR möglich) oder flexibles Drop In
05.02.25 bis 07.05.25 (findet nicht statt am 05.03./23.04.25)

10 x 60 min à 145.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 bis 145 EUR möglich) oder flexibles Drop In
14.05.25 bis 30.07.25 (findet nicht statt am 11.06./18.06.25)

Lunch Yoga

donnerstags, 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr
Parkside am Stadtpark

05.02.25 bis 15.05.25 (findet nicht statt am 06.03./24.04./01.05.25)
12 x 45 min à 125.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 125 EUR möglich) oder flexibles Drop In

08.05.25 bis 31.07.25 (findet nicht statt am 29.05./12.06./19.06.25)
10 x 45 min à 105.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 105 EUR möglich) oder flexibles Drop In

22.05.25 bis 31.07.25 (findet nicht statt am 29.05./12.06./19.06.25)
8 x 45 min à 90.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 90 EUR möglich) oder flexibles Drop In

Hatha Yoga

donnerstags, 17:15 Uhr bis 18:45 Uhr
Parkside am Stadtpark

10.04.25 bis 31.07.25.(findet nicht statt am 24.04./01.05./29.05./12.06./19.06.25)
12 x 90 min à 195.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 150 EUR möglich) oder flexibles Drop In

08.05.25 bis 31.07.25 (findet nicht statt am 29.05./12.06./19.06.25)
10 x 90 min à 175.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 150 EUR möglich) oder flexibles Drop In

Yin Yoga

donnerstags, 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr
Parkside am Stadtpark

10.04.25 bis 31.07.25.(findet nicht statt am 24.04./01.05./29.05./12.06./19.06.25)
12 x 90 min à 195.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 150 EUR möglich) oder flexibles Drop In

08.05.25 bis 31.07.25 (findet nicht statt am 29.05./12.06./19.06.25)
10 x 90 min à 175.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 150 EUR möglich) oder flexibles Drop In

Yoga nach der Geburt

zur Unterstützung der Rückbildung, für Mütter mit (oder ohne) Babys, dh Babys sind herzlich willkommen, aber kein Muss

Hier geht es auch mal quirlig zu, wenn die Mütter Yoga üben und die Kleinen mittenmang sind;
Yoga (er)leben ein wenig anders: lebensnah und unkompliziert, aber nicht minder kräftigend
und wohltuend.

freitags, 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr
Parkside am Stadtpark

09.05.25 bis 11.07.25

8 x 90 min à 145.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 EUR bis 145 EUR möglich)
ca. 75 Minuten Yoga, ca. 15 Minuten Zeit zum Plaudern und Infos tauschen

Yoga in der Schwangerschaft

Klassische Yogahaltungen sowie sanfte Atemübungen und Meditation begleiten wohltuend und unterstützend die gesamte Schwangerschaft. Zudem sind sie eine hilfreiche Vorbereitung für die kommende Geburt.
Ein sorgsames und gezieltes Abwechseln von kräftigenden und dehnenden Übungen sowie ausreichend Raum für ein achtsames In-Sich-Hineinhören können Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper schenken und einen intensiven Kontakt zum Baby ermöglichen, um den anstehenden Veränderungen zuversichtlich und mit Freude entgegenzusehen.

Dieser Kurs ist für jede Phase der Schwangerschaft geeignet.

mittwochs, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
Parkside am Stadtpark

14.05.25 bis 16.07.25 (findet nicht statt am 11.06./18.06.25)
8 x 90 min à 145.- EUR (Krankenkassenzuschuss ca. 80 bis 145 EUR möglich)

Kurstermine für Sommersemester 2025
in der VHS Regensburg:

	Hatha Yoga Mittelstufe (für Anfänger mit Vorkenntnissen)
	donnerstags, 8.15 Uhr bis 9.45 Uhr BIC im KÖWE Regensburg (VHS Regensburg), Gymnastikraum 1 (1. OG) Dr. Gessler-Str. 47 93051 Regensburg Anmeldung über www.vhs-regensburg.de

	Hatha Yoga Grundstufe für echte Yoga-Neulinge
	donnerstags, 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr BIC im KÖWE Regensburg (VHS Regensburg), Gymnastikraum 1 (1. OG) Dr. Gessler-Str. 47 93051 Regensburg Anmeldung über www.vhs-regensburg.de

Kurstermine für Winter 2025
in der VHS Cham:

Yoga für die Rückbildung

Babys sind herzlich willkommen, aber kein Muss für die Teilnahme

montags, 13 Uhr bis 14:30 Uhr
Further Str. 29, Cham

(je 12x 90 min)

Anmeldung über www.vhs-cham.de


	Personal Yoga - eine Stunde nur für Dich

	Gemeinsam lassen wir nach einem ca. zehnminütigen Einführungsgespräch eine Yogastunde entstehen, bei der deine ganz persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen. Gerne erarbeiten wir hier auch ein individuelles Übungsprogramm für zuhause. Und übrigens, Wohlfühlzeit lässt sich auch verschenken...! (Gutscheinvordrucke sind vorhanden) ca. 75 bis 90 min à 95.- EUR (inkl. 19% MwSt.) (Anfahrt im Stadtgebiet Regensburg inklusive oder im Kursraum Parkside Prüfeninger Str. 20)


	Veranstaltungsorte & Preise

	Parkside am Stadtpark Prüfeninger Strasse 20, Einheit 0.6 Fitnessraum 93049 Regensburg PARKEN: Prüfeninger Straße direkt gegenüber Parkside (klappt meistens), Parkhaus an der Hedwigsklinik, Prüfeninger Str. 25 oder umliegende (Wohn-)Strassen Anmeldung: über Email: info@carolaseitz.de oder Mobil: 0151 179 27 060 Kursgebühr Präventionskurse: 12 x 90 min à 195.- EUR 10 x 90 min à 175.- EUR 8 x 90 min à 145.- EUR 12 x 45 min à 125.- EUR 12 x 60 min à 165.- EUR Online Yoga Drop In: 1x 90 min à 17.- EUR Alle Kurse im Parkside sind von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) als 'gesundheitsfördernd' anerkannt und werden von den meisten Krankenkassen mit ca. 80.- EUR bezuschusst. Nachholen verpasster Kurstermine: Alle Stunden im Parkside können innerhalb des jeweiligen Kurszeitraums zum Nacholen verpasster Kurstermine verwendet werden. Rücktrittsbedingungen von fortlaufenden Kursen: bis 2 Wochen vor Kursbeginn kostenfrei bis 2 Tage vor Kursbeginn 50% der Kursgebühr weniger als 2 Tage vor Kursbeginn 100% der Kursgebühr Die Rücktrittsgebühr entfällt jederzeit, wenn jemand von meiner Warteliste nachrücken kann oder du eine(n) Ersatzteilnehmer(in) findest. Drop In mit Zehnerkarte (ohne Krankenkassenzuschuss): 10 x 90 min à 195.- EUR 10 x 45 min à 125.- EUR 10 x 60 min à 165.- EUR Drop In einzelne (unverbindliche) Kursstunde: 1 x 90 min à 23.- EUR 1 x 60 min à 19.- EUR 1 x 45 min à 15.- EUR (alle Preise inkl. 19 % Mehrwertssteuer)
	VHS Cham Further Str. 29 93413 Cham Anmeldung und Preise über www.vhs-cham.de
	VHS Regensburg BIC im KÖWE Dr.-Gessler-Str. 47 93051 Regensburg Anmeldung und Preise über www.vhs-regensburg.de





	Ein „Lachen an der richtigen Stelle“...

	Dr. Carola Seitz

	Ich lebe in Regensburg und bin Mutter von drei Kindern. Zum Yoga kam ich 2003 im Zuge meiner ersten Schwangerschaft. Mittlerweile bin ich zertifizierte Luna Yoga® Lehrerin mit 600 Unterrichts- einheiten. Meine Yogastunden sind eine sehr abwechslungsreiche Mischung aus kraftvollen Übungen und Bewegungsfolgen (Asanas). Sie bieten zudem ausreichend Raum zum Spüren, um zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen. Wohltuende Anstrengung, Konzentration und gesammelte Hingabe an die Übungen schließen eine spielerische, leichtfüßige, ja, kindliche Lust am Entdecken klassischer Asanas nicht aus, ganz im Gegenteil… Ein Lachen an der richtigen Stelle schafft eine Atmosphäre, in der sich alle Teilnehmenden – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen oder Vorwissen – wohl, aufgehoben und wertgeschätzt fühlen dürfen. Und wenn eine jede und ein jeder am Ende gestärkt, in körperlichem Wohlbefinden und einer heiter fröhlichen Gelassenheit wieder nach draußen geht, ja, dann ist es geglückt! Mitglied im BDYoga (Berufsverband der Yogalehrenden e.V.) regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen





	Dr. Carola Seitz Parkside Prüfeninger Str. 20 93049 Regensburg Mobil: 0151 179 27 060 Email: info@carolaseitz.de



	Carola Seitz Yoga Regensburg Dr. Carola Seitz Parkside Prüfeninger Str. 20 93049 Regensburg Telefon + 49 (0) 151 179 27 060 Website: www.yoga-regensburg-carolaseitz.de E-Mail: info@carolaseitz.de Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 10 Absatz 3 MDStV: Dr. Carola Seitz (Anschrift wie oben) Haftungshinweis: Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehmen wir keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich. Titel Illustration: Fotolia Copyright © 2025 Dr. Carola Seitz Alle Rechte vorbehalten.